Dein erster Besuch im Pilates Reformer Studio
Du möchtest zum ersten Mal Pilates auf dem Reformer ausprobieren? Wunderschön – wir freuen uns auf dich!
Damit du entspannt und gut vorbereitet starten kannst, findest du hier alle wichtigen Infos auf einen Blick:
1. Anmeldung über Eversports
Bitte buche deine Stunde vorab über Eversports, unser sicheres und einfaches Buchungssystem.
Dort findest du alle Klassen, Zeiten und freien Plätze. Die Registrierung dauert nur wenige Minuten.
2. Welche Stunde soll ich wählen?
Wenn du neu im Pilates bist, starte bitte immer mit einer Beginner oder Basic Klasse.
Diese Stunden sind speziell dafür gemacht, dich Schritt für Schritt in die Arbeit am Reformer einzuführen – sicher, ruhig und in deinem Tempo.
3. Kleidung & Stoppersocken
Für deine erste Stunde brauchst du nur:
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Bequeme Sportkleidung, in der du dich frei bewegen kannst
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Rutschfeste Stoppersocken
Bitte lege Schmuck, lange Bänder oder Kordeln vorher ab, damit du dich sicher auf dem Reformer bewegen kannst.
4. Komm entspannt an
Plane ein paar Minuten vor Beginn ein, damit du deinen Platz findest und wir dir die wichtigsten Einstellungen am Reformer zeigen können.
1. WAS IST EIN REFORMER?
Der Reformer ist das beliebteste und vielseitigste Pilates-Trainingsgerät. Er erleichtert eine Vielzahl an Kräftigungs- und Stretching- Übungen. In den Reformer ist ein Schlitten integriert, der auf Schienen gleitet und sich je nach Einsatz der Federn, Rollen und Seile bewegt.
2. WIE FUNKTIONIERT EIN REFORMER?
Der Trainierende sitzt, kniet, liegt oder steht auf dem Schlitten und setzt diesen in Bewegung, indem er sich mit den Armen oder Beinen von der Fussstange wegdrückt oder an den Seilen zieht. Die Spannung, die durch den Zug der Federn aufgebaut wird und die Kontrolle, die notwendig ist, um den Schlitten wieder in die Ausgangsposition zurückzubringen, fordern die Muskulatur.
3. Beginner Reformer Pilates
Willkommen im Pilates Studio!
Wenn du neu im Pilates am Reformer bist, bist du hier genau richtig. Diese Pilates-Einsteigerklasse führt dich Schritt für Schritt in die Grundlagen des Pilates auf dem Reformer ein. Du lernst die wichtigsten Einstellungen, Bewegungsprinzipien und ersten Übungen kennen – damit du dich in jeder weiteren Pilates-Reformer-Stunde sicher fühlst und bewusste Entscheidungen für deinen Körper treffen kannst.
In diesem Kurs begleitet dich Jenny oder eine unserer ausgebildeten Trainerinnen aus unserer Pilates-Reformer-Ausbildung.
Was du tragen solltest:
Wähle bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst und die dich in deinen fließenden Pilates-Bewegungen unterstützt. Bitte trage rutschfeste Stoppersocken – sie schenken dir Stabilität, Sicherheit und ein angenehmes Gefühl auf dem Reformer. Schmuck sowie lange Bänder oder Kordeln legst du am besten vorher ab, damit du dich ganz unbeschwert auf deine Praxis einlassen kannst.
4. Pilates Reformer Basic
Diese Klasse richtet sich an absolute Anfänger oder diejenigen, die mit den Grundlagen des Pilates auf dem Reformer vertraut werden möchten. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausrichtung und dem Verständnis der Grundübungen, um ein solides Fundament aufzubauen. Diese Klasse ist ideal, um in einem sicheren Tempo die Grundbewegungen zu erlernen.
5. Pilates Reformer Basic Level 1
In dieser Klasse baust du auf den Grundlagen des Pilates Reformer Trainings auf und vertiefst deine Technik und Kraft. Geeignet für Teilnehmer mit Grundkenntnissen, lernst du zusätzliche Variationen und Bewegungsabläufe, die mehr Kontrolle und Stabilität erfordern.
6. Pilates Reformer Level 1
Wenn du die Grundübungen sicher beherrschst, ist Pilates Reformer Level 1 die richtige Wahl. Hier werden die Übungen komplexer, und es wird mehr Kraft und Flexibilität gefordert. Die Klasse baut auf den bisherigen Grundlagen auf und bietet ein ausgewogenes Training, das sowohl fordernd als auch effektiv ist.
7. Pilates Reformer Level 2
Für erfahrene Teilnehmer bietet Pilates Reformer Level 2 eine intensivere Herausforderung. Die Übungen werden schneller, komplexer und variantenreicher, was sowohl Koordination als auch Ausdauer erfordert. Diese Klasse ist ideal für alle, die ihre Pilates-Fähigkeiten auf ein höheres Niveau bringen möchten.
8. Pilates Classic + Jumpboard
Das Pilates Basic – Jumpboard Training ist eine intensive und dynamische Klasse, die Kraft, Flexibilität und Cardio miteinander verbindet. Durch federnde Sprungübungen am Jumpboard wird deine Ausdauer effektiv gesteigert, während Bein- und Gesäßmuskulatur gestärkt werden – gelenkschonend und kraftvoll zugleich.
Perfekt für alle, die ein forderndes Workout suchen, das dich ins Schwitzen bringt und deine Kondition auf das nächste Level hebt!
9. Pilates Reformer Basic with Props
In dieser Klasse erweiterst du dein Reformer-Training durch den Einsatz von kleinen Pilates-Props wie Magic Circle, Ball oder Handgewichten. Du vertiefst die Grundlagen des Reformer-Trainings, stärkst deine Körpermitte und verbesserst Koordination, Balance und Körperbewusstsein. Der Einsatz der Hilfsmittel bringt neue Impulse in bekannte Übungen, fördert die Stabilität und sorgt für Abwechslung und Spaß im Training.
Perfekt für Einsteiger mit ersten Reformer-Erfahrungen oder alle, die ihre Basis mit neuen Reizen vertiefen möchten.
10. Pilates Chair
Der Wunda Chair (wunderhaften Stuhl) für ein schnelles-präzises Workout.
Auf den ersten Blick mag man es nicht glauben, doch das Training an diesem Pilatesgerät ist ganz besonders. Es ist ein komplettes Ganzkörper-Übungsprogramm möglich.
Herausfordernd, variantenreich und kraftvoll – so kann man den Chair beschreiben. Besonders faszinierend: umfangreiche Anstrengungen für die Tiefenmuskulatur sind damit garantiert.
